Fare attività fisica costantemente e scegliere una dieta sana con poco sale, ricca di frutta e verdura . Tutto qui il segreto per diminuire la buccia d’arancia. Eppure sappiamo benissimo che questi semplici comportamenti sono anche quelli più difficili da rispettare nel lungo termine.
Per evitare davvero la cellulite, bisogna affidarsi, proprio come per la dieta e per lo smettere di fumare, alla propria forza di volontà e convincersi che eliminare il problema è davvero quello che vogliamo, non un sacrificio, ma un obiettivo.
Alcune regole per ridurre la cellulite, farmaci (spesso inutili) e trattamenti estetici e cosmetici a parte, sono proprio quelle affidate al nostro buon senso e alla capacità di moderazione a tavola, nonché allo stile di vita.
Mangiate molta frutta e verdura fresca, come mirtilli, ciliegie, more, agrumi, cavolfiore, broccoli, pomodori, piselli.
Evitate troppi zuccheri nella dieta. Evitate i grassi saturi che impediscono l’eliminazione delle tossine. Cercate piuttosto di assumere maggiori quantitativi di omega 3. Al bando le sigarette.
Fare esercizio fisico regolarmente e senza esagerazioni. L’attività fisica aumenta l’attività del cuore e quindi immette nel sistema circolatorio ‘nuovo’ sangue ricco di sostanze nutritive e ben ossigenato, la pelle respira e le contrazioni muscolari stimolano il sistema linfatico che elimina più velocemente i rifiuti dall’organismo.
Camminare, ballare, correre, nuotare e qualsiasi esercizio fisico continuato nel tempo aiutano a bruciare più in fretta i grassi e ad aumentare il tono muscolare, riducendo la comparsa della cellulite.
Ridurre lo stress che favorisce l’accumulo di tossine nel corpo. Respirare aria fresca per permettere l’espulsione dall’organismo di anidride carbonica e tossine.
Bere molta acqua, fino a due litri al giorno, la pelle apparirà più idratata.
Usate il sale con parsimonia, favorisce la ritenzione idrica. Evitare anche snack salati e patatine. Moderazione anche con alcolici e superalcolici.
Mangiate molta frutta e verdura fresca, come mirtilli, ciliegie, more, agrumi, cavolfiore, broccoli, pomodori, piselli
Evitare troppi zuccheri nella dieta.
Evitate i grassi saturi che impediscono l’eliminazione delle tossine. Cercate piuttosto di assumere maggiori quantitativi di omega 3 e omega 6.
Al bando sigarette e caffé. Tabacco, caffeina e conservanti favoriscono lo sviluppo della buccia d’arancia e rendono la pelle opaca. ( Ads by Google da medicinalive)
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